Quand tu CRASH : comment te reconnecter à tes ressources?

L’État de Crash

Si tu as déjà travaillé avec moi, tu sais ce que je veux dire quand je parle de l’état de crash.

C’est un acronyme qui vient du Generative Coaching :

• Contracted (Contracté)

• Reactive (Réactif)

• Analysis paralysis (Paralysé dans l’analyse)

• Separated (Séparé)

• Hostile / Hurt (Hostile / Blessé)

  
  

C’est un état d’être, un état d’esprit, un état de conscience, où tu te sens contracté — dans ton corps, dans ton mental, dans ta façon de penser.

Tu te sens réactif.Tu es coincé dans une paralysie de l’analyse.

Tu manques de visibilité.

Tu ne vois pas les opportunités.

Ta fenêtre de possibilités est très réduite.

Tu restes enfermé dans un état d’esprit fixe.

Tu te sens séparé. Seul…

Déconnecté de tes ressources, de ta créativité, de ton intuition,

des personnes autour de toi, de Dieu, de la Source, de l’Univers.

Et tu te sens blessé.

Parfois même rempli de douleur ou de haine.

Je crois qu’il est normal de traverser des états de crash.

Le but n’est pas de vivre une vie sans crash — car le crash est humain, et il peut même être nécessaire.

Mais ce que je dis souvent, c’est que le vrai problème n’est pas d’être en état de crash.Le problème, c’est combien de fois par jour tu tombes dedans, combien de temps tu y restes, et quels mécanismes ou stratégies tu utilises pour en sortir.

Un des plus grands défis que j’ai constatés à travers mes années de pratique de ces concepts, c’est que dans l’état de crash, comme tu te sens séparé, tu te sens aussi coupé de tes ressources.

Les mêmes ressources qui pourraient t’aider à en sortir paraissent soudain inaccessibles.

Elles semblent très loin…

Parfois je vois même mes clients oublier qu’ils ont appris certaines pratiques — un exercice de respiration, une simple douche, une marche dans la nature — des choses qui pourraient vraiment les aider.

Mais à ce moment-là, ils n’y ont pas accès.C’est comme si l’esprit était bloqué, et qu’il était impossible d’atteindre ce qui pourrait apporter du soulagement.

Ce que je trouve utile — et très simple — c’est de créer une Liste de Ressources qui t’aide à revenir dans un espace plus centré, et de la garder accessible : sur ton téléphone, sur ton frigo, n’importe où tu peux la voir facilement.

Et de la partager avec un ami-ressource ou un membre de ta famille qui pourrait t’aider à t’en rappeler.

Et parfois, la meilleure ressource que tu puisses avoir, c’est ta propre capacité à ressentir tes émotions, à les alchimiser et à en apprendre.

C’est ce que j’enseigne à mes clients.

Alors je t’invite à réfléchir : qu’est-ce qui t’aide à sortir d’un état de crash ?

Quelles petites choses simples te reconnectent à toi-même, à ton corps, à la Source ?

Écris-les, rends-les visibles, et offre-toi ce cadeau : celui de te rappeler que tu as toujours plus de ressources que ce que ton état de crash veut te faire croire.

Et si tu as besoin d’un soutien pour créer ta liste de ressources, ou pour enrichir celle que tu as déjà, je suis là pour toi.

Avec amour,

Laeti.